11 Tips Sederhana Merdeka dari Kepungan Polusi Udara

Klikhijau.com - Dampak buruk polusi udara bagi kesehatan. Bukan sebuah mitos. Dampaknya tidak hanya mengganggu sistem pernapasan. Lebih dari itu. Polutan yang terkandung di dalam polusi udara dapat...

Tim Redaksi 3 tahun yang lalu
0
11 Tips Sederhana Merdeka dari Kepungan Polusi Udara
Bacakan Artikel

Klikhijau.com - Dampak buruk polusi udara bagi kesehatan. Bukan sebuah mitos. Dampaknya tidak hanya mengganggu sistem pernapasan. Lebih dari itu.

Polutan yang terkandung di dalam polusi udara dapat pula meningkatkan deretan penyakit lainnya, diantaranya kardiovaskular (pembuluh darah dan jantung), stroke, hingga gangguan kognitif anak.

Polusi udara telah menjadi permasalahan global. Sebuah permasalahan yang harus dicarikan solusi. Karena jika tidak, maka dampaknya akan semakin meluas dan parah.

Serangan polusi udara memang sulit dihindari. Hal yang mesti dilakukan adalah meminimalkan dampaknya. Agar kita bisa merdeka menghirup udara. Tanpa perlu merasa was-was kesehatan bakal terusik.

Baca Juga

Berikut ini, dilansir dari berbagai sumber tips sederhana merdeka dari kepungan polusi udara:



  • Menjalani pola hidup bersih dan sehat



Harus diakui jika pola hidup bersih dan sehat dapat membantu menjaga kondisi tubuh. Karena itu, penting untuk diterapkan dalam keseharian kita.

Salah satu cara adalah menjaga pola. dr. Meryl Kallman dari Clinical & Scientific Lead AsaRen mengatakan, masyarakat  perlu mulai melakukan pola hidup sehat. Tujuannya untuk menghindari risiko penyakit yang disebabkan kualitas udara buruk.

"Rekomendasi sejak awal zaman kedokteran masih berlaku saat ini, yaitu kita harus menjalani gaya hidup sehat, tidur yang cukup, minum air yang cukup, dan menjaga pola makan seimbang dengan nutrisi yang tepat," paparnya dikutip dari CNBC Indonesia.

"Zinc (seng) dan vitamin C adalah nutrisi yang harus selalu tercukupi karena dapat mendukung fungsi kekebalan yang sehat," imbuhnya.



  • Olahraga dalam ruangan



Aktivitas olahraga di luar ruangan memang menyenangkan. Namun, saat kualitas udara sedang buruk, maka olahraga dalam ruangan dapat jadi pilihan tepat.

saat polusi udara memburuk, maka  pola hidup sehat perlu diterapkan. Salah satunya adalah menyeimbangkan aktivitas sehari-hari dengan rutin berolahraga ringan.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags