Sebaiknya Jangan Lakukan Ini jika Perut Kosong, Berbahaya!

Klikhijau.com - Dalam keadaan perut kosong, biasanya kita disapa rasa lemas, rasa malas, dan puyeng. Rupanya ada hal yang sebaiknya dihindari jika sedang dilanda kekosongan pada perut alias lapar....

Irhyl R Makkatutu 7 tahun yang lalu
0
Sebaiknya Jangan Lakukan Ini jika Perut Kosong, Berbahaya!
Bacakan Artikel
Irhyl R Makkatutu

Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Aktif menulis dan menyukai kopi di tengah kesibukannya mengaktivasi Taman Baca Masyarakat "tandabaca"

Irhyl R Makkatutu

Artikel terbaru dari Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Klikhijau.com - Dalam keadaan perut kosong, biasanya kita disapa rasa lemas, rasa malas, dan puyeng. Rupanya ada hal yang sebaiknya dihindari jika sedang dilanda kekosongan pada perut alias lapar.

Apa saja yang sebaiknya dihindari dilakukan. Berikut hal tersebut seperti yang dimuat detik.com:



  • Belanja



Kita semua tahu bahwa rasa lapar saat belanja membuat kita membeli lebih banyak makanan daripada yang sebenarnya kita butuhkan. Menurut penelitian, pesan di otak

"Saya ingin makanan" berubah menjadi "saya mau sesuatu," dan orang yang kelaparan mematuhi pesan itu dengan membeli barang-barang. Buat daftar belanja sebelumnya dan membayar dengan uang tunai yang dibawa secukupnya.



  • Berdebat



Peneliti telah membuktikan bahwa kelaparan membuat kita kurang berpikir sistematis. Pengendalian diri membutuhkan energi, yang tentu saja kurang pasokannya jika perut kosong.

SJika tidak sempat makan sebelum berdiskusi, minumlah sesuatu yang hangat dan tawarkan juga kepada lawan bicara Anda. Ini akan membuat percakapan menjadi lebih bersahabat.

Baca Juga



  • Minum jus jeruk murni



Serat asam dan keras yang terkandung dalam buah sitrus mengiritasi perut kosong Anda, yang bisa berbahaya bagi mereka yang menderita atau berpotensi gastritis. Campurkan jus jeruk segar dengan air dalam rasio 1:1.


  • Latihan intensif



Berolahraga dengan perut kosong tidak mempengaruhi lemak. Sebaliknya, yang terjadi adalah kehilangan otot. Intensitas latihan juga berkurang karena tubuh kekurangan energi.

Ganti latihan intensif dengan latihan aerobik. Jika Anda memiliki masalah pencernaan, lebih baik Anda mengudap sedikit makanan kecil sebelum berolahraga karena aktivitas fisik menginduksi produksi asam lambung.



  • Tidur



Kelaparan dan kadar glukosa yang rendah menyebabkan tidur tak nyenyak dan mudah terbangun. Menariknya, kurang tidur meningkatkan tingkat hormon kelaparan.

Inilah alasan mengapa kita makan lebih banyak pada hari berikutnya setelah melewatkan makan malam. makan sebelum tidur juga merupakan ide yang buruk.

Solusi terbaik mengkonsumsi produk susu karena mengandung magnesium dan kalsium dan makanan yang mudah dicerna oleh tubuh seperti yoghurt, pisang dan telur rebus.



  • Mengkonsumsi obat antiinflamasi



Obat antiinflamasi secara umum dikonsumsi untuk meredakan rasa nyeri, demam, sakit kepala, dan lain-lain- Aspirin, parasetamol, dan obat antiinflamasi nonsteroid lainnya (NSAID) tidak dapat dikonsumsi saat perut kosong.

Efeknya tidak hanya mengurangi keefektifannya namun juga menyebabkan masalah kesehatan yang serius (seperti pendarahan lambung). Mengkonsumsi obat sebelum dapat asupan makanan membuat organ-organ dalam tubuh harus bekerja ekstra yang tidak baik untuk kesehatan organ jangka panjang.



  • Kunyah permen karet



Asam pencernaan yang dihasilkan saat mengunyah permen karet menghancurkan lapisan perut kosong dan menyebabkan gastritis. Terbukti secara ilmiah bahwa orang yang mengunyah permen karet lebih suka junk food (kentang goreng, permen) daripada buah dan sayuran.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags